黑子

    自2006年9月份进行马拉松训练以来，尤其是看完《马拉松跑》这本书在郑州取得佳绩之后，感觉自己已悄然改变了不少。

    首先是自己现在已不再乱发脾气。以前，对自己看不惯的事情，我总是要说出来，而不管别人是否能接受，领导说我喜怒均形于色。而现在，我已能最大限度地克制自己，并尽可能地站在对方的角度去考虑问题。有时侯，也许你是对的，但这并不代表你可以高声对别人说话甚至斥责他人，是人就有尊严。人生好比一场马拉松，过程极其漫长，何必为一事一时与人争长论短，又何必乱发脾气让人下不来台呢？

    其次是能够反省自己。去年的三次马拉松虽说均告失利，但通过反思其过程，我还是获益匪浅。我认识到了自己训练上存在的问题，以前，我很少否定自己，即便否定，也不会如此坚决。能够坚决地否定自己本身就代表着一种成熟。按照《马拉松跑》这本书上介绍的训练计划，再结合本人实际，我彻底改变了去年单纯追求速度与运动量的方法，不急不躁，每周安排一天休息，平时的训练量也不超过15公里，周末再跑20公里以上的距离，而且平时多在运动场内跑，减少受伤的概率。虽说本次郑马我最后5公里体能出现了问题，但我认为那是因为自己训练时间稍短说致，书上说要训练三个月，而我只是有针对性地训练了两个月。

    再次我能够多为家人考虑。以前，我周末训练累了，基本上都是在床上躺着，置老婆孩子出去散心的要求于不顾。现在我能做到在老婆晚下班时到车站去接她，周末即便训练再累，如果她提出要逛街，咱也奉陪。《马拉松跑》介绍说，马拉松训练很艰苦，但在调整期一定要尽可能地与家人呆在一起。所以，我尽可能地抽时间和儿子跑步、打球，陪父母亲散步、聊天。也正因为我做得不错，所以，每次我们长跑队组织活动，我们全家都能积极参与。跑马拉松的人都知道，没有家人的支持，想全国各地的去跑简直难以想象。

    《马拉松跑》教给了我很多，而通过与跑友们的交流，我也收获颇丰。《马拉松跑》是一本好书，而我们的跑友又何尝不是呢？通过与他们的相处，我更能体会彼此体贴与宽容、尊重与信任的感受。跑友有贫富，但追求马拉松的心没有分别。我会和跑友们一道去追求马拉松之梦。

    今天是郑马赛后第三天，继续调整，在新江湾城跑7公里，37分12秒，平均每公里5分19秒。